誰しも歳を経るにつれて、欲しくなるのが健康。とくに、強い足腰と若い脳は、絶対欲しいものです。 そこで、ぜひ、読んでいただきたい本が佐藤富雄先生の「若々しい人 老ける人」。 今日は、同書から、「手軽なエクササイズで強い足腰、若い脳」の作り方をご…
コロナ禍で自宅生活が続き、痩せなきゃ、と思ってもなかなか実行できないのが、ダイエット。 そこでご紹介したいのが、「数字の習慣」に掲載された数字ダイエット。なんと、エクセルシートに毎日食べたものを記入するだけで、ダイエットが出来てしまうと言う…
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