創造学習研究所を運営して２８年の佐藤伝さんは、
習慣化を軸とした自己啓発術の開発で有名な方です。
今日は佐藤さんの著書「習慣術」より、誰でも簡単にできる良い習慣を
７つご紹介します。
ぜひチェックしてみてください。
☆佐藤伝さんの「おすすめ習慣セレクト７」
１、お花屋さんを見たら必ず立ち寄る。
花は癒し効果があって、きれいな花を見るだけで素敵な気分になる。
２、シャワーを浴びたらストレッチをする。
習慣にするための基本はいま生活の中にある行動に何かをプラスしていくこと。
３、エレベーターに乗ったら首を回す。
こま切れ時間を探して、それに行動を加えるだけで立派な習慣となる。
４、階段は息を止めて上がり下がりする。
呼吸を止めて階段を上がり終わった瞬間、全開で呼吸をする。
肺の浄化と強化に役立つ。
５、毎日一回逆立ちをする。
内臓の位置を正しいポジションに戻してあげて、活性化するためにも、５秒でいいから逆立ちする。
６、理想の異性を８人書き出す。
９マス手帳に書き出してみる。
一緒にいてワクワクする人、楽しい時間を過ごせる人でいい。
７、感じた事を声にする。
行った事で感じた事を声に出すと、習慣化がしやすくなる。
