誰しも健康で長生きしたいもので、
昔から色んな健康長寿の秘訣が語られてきました。
今日ご紹介するのは、その中でも新しいもので、
ハーバード大学のトーマス・パール博士による「健康長寿１０か条」です。
ネタ元は、石原結實先生の書籍「1日1回体を「温める」ともっと健康になる! 」です。
ぜひ、チェックしてみてください。
☆ハーバード大学トーマス・パール博士の健康長寿１０か条
１、毒もうまく使えば、最大１５年寿命を伸ばせる。
ここで言う毒とは、アルコールや紫外線のこと。
２、精神状態の安定。
結婚している男性は未婚男性よりも７年長生きする。
３、南方の温暖な気候にいる人は、長生きする確率が高い。
４、睡眠時間は長すぎず、短すぎず。
７時間前後が一番長生きする。
また、ワインやチョコレートを適度に摂るのもよい。
５、頭をたえず使う。
新聞を毎日読む。ちょっとした日記をつける、等。
６、病気になる前に予防する習慣、知恵のある人。
７、「食べ物はクスリである」という考えを持っている人。
食べ物を大切にし、食生活で病気を予防しようとする気持ちのある人。
８、楽しいことや趣味に没頭する。
９、常に笑いを忘れない。笑いはＮＫ（ナチュラル・キラー）細胞というリンパ球を増やし、
がんの予防になることもわかっている。
10、よいことであれば新しい方法・技術を積極的に取り入れる。
新しいことにもどんどんトライする。
